一、保持冷静，理性分析

面对调岗的情况，首先需要保持冷静，不要过于激动或情绪化。理性分析调岗的原因和背景，了解公司的发展战略和调整方向。同时，要对自己的职业规划进行思考，分析调岗是否符合自己的职业规划和发展方向。

二、与上级和HR部门沟通

在了解调岗情况后，建议及时与上级和HR部门进行沟通。了解调岗的具体原因、目的和后续安排，同时表达自己的想法和疑虑。在沟通过程中，要保持良好的态度和语气，避免情绪化的表达。通过沟通，可以更好地了解公司的意图和调整方向，也可以为后续的应对做好准备。

三、了解新岗位的职责和要求

调岗后，需要了解新岗位的职责和要求。这包括岗位职责、工作要求、考核标准等。通过了解新岗位的职责和要求，可以更好地适应新环境和新工作，避免因不了解而导致的失误和问题。

四、提升自己的能力和技能

面对调岗的情况，提升自己的能力和技能是必要的。可以参加相关的培训和学习，提高自己的专业素养和工作能力。同时，也可以学习新岗位所需的知识和技能，以便更好地适应新工作。通过提升自己的能力和技能，可以更好地应对调岗带来的挑战。

五、保持积极的工作态度

在面对调岗的情况时，保持积极的工作态度是重要的。要认真对待工作，尽职尽责地完成工作任务。同时，要主动与同事沟通和协作，建立良好的工作关系。通过积极的工作态度，可以赢得同事和上级的认可和信任，为未来的职业发展打下基础。

六、制定应对策略

针对调岗的情况，需要制定相应的应对策略。这包括了解公司的文化和价值观、熟悉新工作环境和团队、掌握新工作的技巧和方法等。同时，也可以考虑寻求职业咨询师的帮助和建议，制定更加科学和有效的应对策略。通过制定应对策略，可以更好地应对调岗带来的挑战和机遇。

七、总结经验教训

在调岗后的一段时间内，需要及时总结经验教训。回顾自己的工作表现和成绩，找出不足之处和需要改进的地方。同时，也要总结成功的经验和做法，为未来的工作提供借鉴和参考。通过总结经验教训，可以不断提高自己的工作能力和水平。

总之，面对调岗的情况，需要保持冷静、理性分析、与上级和HR部门沟通、了解新岗位的职责和要求、提升自己的能力和技能、保持积极的工作态度、制定应对策略以及总结经验教训。通过这些措施的实施和努力，可以更好地应对调岗带来的挑战和机遇。

调岗是工作中常见的现象，不必过于惊慌或情绪化。在面对调岗的情况时，我们需要以积极的态度面对并积极寻找解决方法。同时不断提高自身能力及专业技能并做好适应各种工作的准备这样才能让我们在工作中游刃有余无论在什么情况下都能够自如地发挥我们的职业能力和素质。